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CÓMO COMBATIR LA FIBROMIALGIA PDF Print E-mail
La Fibromialgia se caracteriza por padecer dolor difuso en  cabeza, cuello, hombros, columna vertebral, brazos, caderas o rodillas que va acompañado de cansancio, rigidez, hormigueos y  trastornos del sueño. Quienes la sufren -se calcula que entre el 2% y el 3% de la población, sobre todo mujeres- suelen quejarse de que "les duele todo" y/o están siempre cansados. Y se manifiesta a cualquier edad.La fibromialgia se caracteriza por un dolor difuso crónico e intenso que se puede sufrir en distintas zonas: cabeza, cuello, hombros, columna vertebral, brazos, caderas, rodillas, etc. Se acompaña de un cansancio acentuado que hace que quien la sufre ni siquiera tolere bien esfuerzos pequeños. Se suele además sentir rigidez y dolor general al levantarse por la mañana, con gran tensión muscular, hormigueos, etc. A todo lo cual se suman trastornos del sueño, habitualmente relacionado con estados de ansiedad o depresión. "Me duele todo y estoy muy cansado", "Parece que me hayan dado una paliza", "Es como si hubiera estado trabajando toda la noche" y otras expresiones por el estilo son habituales en estos pacientes, claros exponentes de su problemática.

¿Como se trata la Fibromialgia?
Los actuales tratamientos de la Fibromialgia están dirigidos a tratar los síntomas ya que al desconocerse qué causa la enfermedad no se sabe qué hacer para evitarla o combatirla. Por eso se limitan a intentar reducir el dolor y mejorar la calidad del sueño con fármacos. Es decir, se recetan analgésicos, relajantes, hipnóticos y reguladores del sueño. Eso sí, se sabe que la alivia la fisioterapia, los ejercicio suaves -sobre todo nadar-, el calor local y los masajes. Y aunque también se trata con muchas terapias alternativas los resultados siguen siendo -en todos los casos- meros remedios paliativos.
El tratamiento de la Fibromialgia con terapias alternativa. La Fibromialgia se suele tratar -con mayor o menor resultado- con Homeopatía, Fitoterapia y Osteopatía así como con varias terapias alternativas como la Acupuntura, la Apiterapia, la Aromaterapia, el Chi Kung, el Feng Shui, la Hidroterapia, el Yoga, la Ozonoterapia, la Quiropráctica, la Reflexoterapia, el Shiatsu, la Urinoterapia y el Tai-Chi. Pero la verdad es que si bien pueden mejorar la situación del enfermo no solventan el problema. En todo caso, hay algunos productos naturales que sí parecen tener buenos resultados como 
la coenzima Q10 o el fruto del Noni si bien básicamente destacan dos: uno es el Cellfood, un concentrado que aporta oxígeno, 78 minerales  iónicos, 34 enzimas y 17 aminoácidos 

Alimentos recomendados.
  • Alcalinizantes(ricos en potasio, calcio, magnesio y sodio). Entre las  más importantes 
están la lechuga, las endibias, la escarola,  el perejil, el plátano, el mijo, las almendras, el maíz, las castañas, etc.
  • Ricos en ácidos grasos omega 3: pescados azules, aceite de linaza, de cánola, de nuez, 
de soja, de germen de trigo y de avellana. 
  • Frutas frescas, frutos secos y semillas (ricos en antioxidantes, calcio y ácidos grasos omega 3): manzana, pera, almendras, avellanas, sésamo, etc. Contrariamente a lo que se piensa, las frutas ácidas –el limón, por ejemplo- no suelen ser acidificantes, ya que su digestión deja como residuos minerales alcalinos.
  • Verduras y hortalizas -ricas en calcio, vitamina C, ácido fólico y betacarotenos-: zanahoria, cebolla, apio, col, etc. 
  • Cereales integrales- ricos en selenio, vitaminas del grupo B y fibra-: trigo, avena, centeno, etc. 
  • La soja y sus derivados -aportan proteínas, calcio, hierro, yodo, magnesio, potasio, fósforo, ácido fólico y  vitaminas del grupo B-. 
  • Algas-ricas en calcio, magnesio y otros oligoelementos que facilitan su la absorción-. 

Alimentos desaconsejados.
  • Acidificantes:- ricos en fósforo, azufre y cloro-. Entre los más destacados están los que contienen aditivos y edulcorantes, las harinas refinadas, las conservas, etc. 
  • Ricos en oxalatos:espinacas, acelgas, remolachas, etc. 
  • Ricos en grasas saturadas: carnes grasas, embutidos, mantequilla, lácteos enteros, etc. 
  • Ricos en purinas:vísceras, carnes rojas y  mariscos. 
  • Vegetales solonáceos -contienen solanina, una toxina que actúa sobre los enzimas formadores de los músculos aumentando la inflamación y causando dolor-: tomate, patata, pimiento, berenjena, etc. 
  • El alcohol, la cafeína, la sal y los azúcares refinados-irritan los músculos y son estresantes al sistema inmune-. 

Consejos para una alimentación saludable: 
  • Fraccionar la ingesta diaria en 4 comidas para un buen reparto de las calorías. 
  • No saltarse ninguna comida ni “picar” entre horas. 
  • Comer en un ambiente relajado y sin prisas. 
  • Aumentar el aporte de fibra alimentaria a través del consumo de un mínimo de 5 raciones de verduras y frutas (en caso de diarrea seguir dieta astringente). No abusar de los alimentos más flatulentos en caso de meteorismo: legumbres, col, coliflor, coles de bruselas, alcachofas, nabos, cebolla y manzana cruda, melón, sandía, chocolate, frutos secos y setas. Optar por carnes blancas (pollo, pavo, conejo) y pescados (mínimo dos veces a la semana pescado azul • frente al abuso de las carnes rojas y muy grasas. 
  • Utilizar cocciones ligeras como el horno, la plancha, el vapor, el papillote o el hervido y limitar las más grasas (fritos, rebozados, empanados) a ocasiones especiales. 
  • Reducir el aporte de azúcares refinados presentes en caramelos, pasteles, azúcar de mesa, bebidas azucaradas, etc. y aumentar el consumo de los azúcares complejos presentes en los cereales, legumbres y patatas (aportarán la energía necesaria). 
  • Utilizar como fuente principal de grasas el aceite de oliva y de semillas (no cocinar con manteca ni mantequilla). 
  • Beber suficientes líquidos (alrededor de 2 litros diarios). No abusar del alcohol. 
  • Mantener un peso adecuado. 
  • Realizar ejercicio físico moderado y adaptado 

TRATAMIENTO OSTEOPATICO PARA LA FIBROMIALGIA

La fibromialgia no tiene cura conocida en la actualidad, no obstante la osteopatía, 
puede ser de gran ayuda para mejorar la calidad de vida de los afectados por esta enfermedad degenerativa y crónica. Acudir a un osteópata puede ser de gran ayuda 
puesto que el tratamiento osteopático adecuado permite a las personas afectadas de fibromialgia recuperar la energía y bienestar necesarios para tener una vida activa y gratificante junto con la alimentación, la acupuntura y otras terqapias alternativas.

NO DUDE EN PONEERSE EN CONTACTO CON NOSOTROS SI NECESITA ALGUNA AYUDA PARA ESTE PADECIMIENTO